Les étirements dans le sauna

Guidé par un professeur de yoga, vous apprendrez à éveiller vos sens en douceur dans le sauna russe. Avec des respirations profondes en douceur, vous prendrez conscience de votre corps, et voyagerez par les mouvements grâce à des étirements très légers exécutés en lenteur. Alors que votre guide fait grimper la température du sauna en versant des louches d’eau infusée d’huiles essentielles sur les roches, vous sentirez une agréable odeur d’orange, de lavande ou de menthe se répandre dans l'air et enrober votre corps. Afin de respecter la tradition du sauna russe, un thé noir très froid d’inspiration kapsak vous sera servi pour revigorer votre corps, avant de vous diriger vers la chute froide pour compléter le cycle thermal.  

Conditions :   

*Afin de respecter la distanciation sociale, un maximum de 25 personnes peut profiter de ce rituel   
*La température du sauna est réduite lors de cette expérience afin de pouvoir convenir à l’endurance de tous

Les bienfaits physiques

• Contribue à la perte de poids (une séance d’étirements sensoriels peut vous faire perdre jusqu’à 300 calories)
• Les étirements en douceur dans le sauna agissent comme un automassage, permettant à l’énergie de circuler pour relâcher les tensions. Les contractions permettent également de garder les tissus en santé
• Renforce le système immunitaire et assure une meilleure circulation sanguine
• Contribue à l’élasticité et le raffermissement de la peau
• Améliore les performances sportives et facilite les mouvements
• Élimine les toxines par le processus de sudation
• Assouplis les muscles tout en prévenant les blessures