Alors que plusieurs appréhendent ou veulent fuir l’hiver, la saison froide est une période naturelle nécessaire dont nous pouvons retirer de nombreux bénéfices. Faisant partie du quotidien québécois plusieurs mois par année, nous vous proposons donc quelques pistes pour apprivoiser le froid et profiter davantage de ses bienfaits sur votre corps et votre moral.
Les pouvoirs régénérateurs et analgésiques du froid pour la peau
Même si nous devons continuer de nous protéger le visage malgré le manque de soleil et que nous devons éviter d’abuser de notre exposition au froid, celui-ci permet de raffermir et de tonifier la peau. Le froid stimule également notre circulation sanguine et la libération d’endorphines, ce qui nous laisse souvent un effet à la fois revigorant et apaisant qui améliore notre humeur. Le pouvoir analgésique des températures froides peut également réduire les tensions, les enflures, les maux de tête et la fatigue. Ce n’est pas pour rien qu’après une promenade hivernale, nous nous sentons souvent plus réveillés et aptes à nous concentrer.
Faire de l’exercice dehors durant l’hiver est d’ailleurs très bénéfique pour le corps humain, que ce soit de sillonner les montagnes en ski ou de simplement se balader à l’extérieur. Pour nous garder au chaud tout en suivant le rythme de nos mouvements, notre cœur doit acheminer plus d’oxygène dans notre sang, tonifiant ainsi nos muscles cardiaques.
Les pouvoirs guérisseurs et vivifiants de l’eau froide
Ce n’est pas pour rien que les pays scandinaves sont des adeptes des bains glacés en nature et que l’eau froide est un élément incontournable des différents cycles proposés à la cité thermale Förena. Tout comme l’effet du vent sur peau, l’eau froide permet de réduire les inflammations et d’améliorer la circulation sanguine par vasoconstriction. Prendre une douche froide ou s’immerger dans un bassin glacé active notre niveau d’adrénaline qui améliore la concentration et permet aussi de réduire le stress et le manque d’énergie.
À Förena, le froid fait partie intégrante des parcours de notre expérience thermale, soit le dans le bassin froid durant le cycle Foehn et dans la chute froide durant le cycle Buran. Le choc thermique du froid compte également parmi les étapes du rituel Aufguss pour renforcer les défenses immunitaires et faire chuter la température du corps après 15 minutes dans la chaleur du sauna allemand. Si cette expérience vous intrigue, vous pouvez consulter l’horaire de nos événements pour ajouter une séance à votre prochaine visite à la cité thermale.
Le pouvoir réparateur des températures froides
Vous avez du mal à vous endormir durant l’été alors que vous dormez comme un bébé durant l’hiver? C’est tout à fait normal puisque la température du corps chute quand on dort et ce phénomène est accentué durant l’hiver puisque les pièces où le thermomètre se situe entre 15ºC et 19ºC favorisent un sommeil réparateur. Notre corps a moins besoin de réguler notre température comme en été, ce qui est idéal pour ceux qui dorment peu ou qui prennent habituellement du temps à s’endormir. Le sommeil étant souvent à la base de notre santé, c’est donc une autre raison d’apprécier davantage la saison froide.
Cette année, faites du froid votre allié pour profiter de la magie de l’hiver québécois et apprécier davantage cette saison aussi bénéfique pour votre corps que votre esprit. Nous vous attendons pour des moments de pure détente à la cité thermale Förena!
Étant à la base de notre santé, la qualité du sommeil est essentielle pour le bien-être de notre corps et de notre esprit. Dans une ère où nous sommes constamment stimulés, trop occupés et de plus en plus anxieux, améliorer notre sommeil devient une priorité. Voici donc quelques pistes pour favoriser un repos réparateur et plus de zénitude dans les multiples sphères de votre vie.
Philosophie souvent adoptée en réponse à la société de consommation et de performance, le slow living consiste à ralentir son rythme de vie pour arrêter d’être à la poursuite d’un horaire trop chargé. En plus de favoriser la réduction du stress, le slow living permet aussi de reconnaître que votre valeur n’est pas reliée à votre productivité. Voici donc quelques pistes pour intégrer plus de douceur à votre quotidien en créant de l’espace pour ce qui compte vraiment pour vous.
Avec le retour du temps froid et le manque de luminosité, l’hiver est une période où il est particulièrement important de prendre soin de soi. Pourquoi ne pas commencer par prendre le temps de respirer, littéralement? Que ce soit pour réduire votre niveau de stress, pour apaiser votre esprit, pour vous ancrer davantage dans le moment présent ou pour mieux dormir, découvrez 4 techniques de respiration pour un hiver axé sur votre mieux-être.
