La thermothérapie à travers les vents : Le Foehn
L’essence du vent surpasse sa substance par les parfums des voyages qui nous transportent vers d’autres horizons. Sa force peut emporter les navires, les faire naviguer jusqu’à la frontière des eaux, et même les engloutir, en faisant incliner la carène. En fermant les yeux, il nous emporte vers le soleil à son zénith, les vagues de chaleur dessinant les contours de la route.
Chauffé par le soleil
Blotti contre les arbres
Le silence émerge
À la lisière de la forêt
Le Foehn
En Allemagne, le Foehn survole la cime des arbres logée sur le vaste territoire de la Forêt Noire, connue non seulement pour être le théâtre des contes des frères Grimms, mais également pour ses thermes chaudes et les complexes construits par les Romains.
Les origines du rituel Aufguss
Le thermalisme en Allemagne est une pratique courante instaurée par les Romains. Depuis les 50 dernières années, la thermothérapie prend une place encore plus importante dans la culture grâce aux rituels Aufguss, une cérémonie des saunas typiquement allemande qui aborde la tradition des bains et du cycle thermal sous un autre angle.
Le déroulement d'une séance
Ce rituel se déroule en trois cycles afin d’offrir un maximum de bien-être physique et mental. La cérémonie est dirigée par un Maître Aufguss, qui, à l’aide de mouvements de serviette rythmés, fait circuler l’air chaud du sauna vers les participants. Le rituel augmente d’intensité lorsque le maître ajoute de l’eau chaude infusée d’huiles essentielles sur le four. Une agréable odeur d'eucalyptus, de menthe ou d’agrumes se répand alors dans tout le sauna. Au dernier cycle, des fruits congelés et de la glace sont distribués aux participants pour rafraîchir leur corps. Une fois les trois cycles de chaleur complétés, les participants sont invités à prendre une douche froide.
Les bienfaits d'un cycle thermal intensifié
Les Aufguss sont reconnus pour améliorer et renforcer le système immunitaire, puisque le rituel mène à un état de fièvre ce qui stimule les défenses du corps. Ils procurent également un état de bien-être profond dû à la sécrétion d’endorphines, atténuent le stress et l’anxiété, contribuent à un meilleur sommeil et améliorent l’apparence de la peau. En Allemagne, ces rituels se transforment en pièces de théâtre divertissantes, où chaque maître incarne un personnage qui lui est propre. Costumes, accessoires et musique sont adaptés au personnage, pour un moment de bien-être atypique.
Étant à la base de notre santé, la qualité du sommeil est essentielle pour le bien-être de notre corps et de notre esprit. Dans une ère où nous sommes constamment stimulés, trop occupés et de plus en plus anxieux, améliorer notre sommeil devient une priorité. Voici donc quelques pistes pour favoriser un repos réparateur et plus de zénitude dans les multiples sphères de votre vie.
Philosophie souvent adoptée en réponse à la société de consommation et de performance, le slow living consiste à ralentir son rythme de vie pour arrêter d’être à la poursuite d’un horaire trop chargé. En plus de favoriser la réduction du stress, le slow living permet aussi de reconnaître que votre valeur n’est pas reliée à votre productivité. Voici donc quelques pistes pour intégrer plus de douceur à votre quotidien en créant de l’espace pour ce qui compte vraiment pour vous.
Alors que plusieurs appréhendent ou veulent fuir l’hiver, la saison froide est une période naturelle nécessaire dont nous pouvons retirer de nombreux bénéfices. Faisant partie du quotidien québécois plusieurs mois par année, nous vous proposons donc quelques pistes pour apprivoiser le froid et profiter davantage de ses bienfaits sur votre corps et votre moral.
